انتبه! لو أن لديك ضعف/هبوط بعضلة القلب أو تأخذ أدوية مدرّة للبول و تم نُصحك مسبقاً بالحد من كمية السوائل التي تتناولها، إذاً استشر طبيبك أولاً.

إن كنت تجلس لفترات طويلة، اعكس ساقيك ثم مددهم (أعدهم لوضعيتهم الأصلية) قبل أن تقف. سيساعد هذا على منع الضغط من الانخفاض عند الوقوف و بالتالي تقليل الدوخة.

الحفاظ على النشاط هام جداً. الترُّيض الخفيف كالمشي سيساعد على عودة الدم من الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.

تناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من النشويات/الكربوهيدرات (الخبز، المكرونة، المعجنات). انخفاض الضغط قد يحدث بعد الوجبات حينما يحتاج الهضم إلى جزء كبير من الدورة الدموية، مما قد يؤدي لهبوط الضغط عند الوقوف.

انخفاض ضغط الدم هو من الأعراض الجانبية لبعض العقاقير. يجب أن تتم مراجعة الأدوية (العقاقير) بصفة سنوية للتأكد أنها ليست هي سبب أعراض انخفاض الضغط.

لا تنسى أن تستشير طبيبك لتقوم بقياس ضغط الدم في الوضع مستلقياً، و بعد ثلاث دقائق في الوضع واقفاً.